“不要和22:59下班的人做朋友”
发布时间：2019-12-6 16:26:04 阅读：272 次
网上有一个段子：一天24小时，可到了我这里，时间就好像缩了一半。明明好像没干什么，可就是觉得没时间，工作没时间，休息没时间。
前段时间，一则数据曝光：除去工作和睡觉，中国人日平均休闲时间是2.27小时，远低于欧美国家。
时间自由，成了当代成年人最大的奢侈品。
很多时候，我们苦恼着时间不够，却忽略了时间自由的本质。其实，时间是需要自己掌控的，不自律，不规划，又怎能拥有时间自由？
01 “每天只有2.27个小时属于你”
在这个快节奏的时代立，我们总是很忙，每天沉浸在忙碌的工作中，日复一日，年复一年，早在不知不觉陷入了“时间贫瘠”。 有调查数据显示：除去工作和睡觉，中国人日平均休闲时间是2.27小时，远低于欧美国家。
深圳、广州、上海、北京居民每天休闲时间更少，分别是1.94、2.04、2.14和2.25小时。换句话说，就是每天只有2.27个小时属于你。除去洗漱等琐碎的事情，整块的时间所剩无几。
年轻人的成长需求日益旺盛，人均可使用时间却日益减少，以至于很多人陷入了一种焦虑：一方面身体快要承受不住，另一方面是总觉得还有很多事情没做完。
02比没时间更可怕的是你的时间开始失控
前段时间，我被一个新闻给吓到了。一名20岁的大二女生，连续2个月抱着手机聊微信聊一晚上，右眼暴盲，只剩下光感。 视力在短时间内，突然下降到几乎失明，可以说是“瞎”了。
03时间是年轻人逆袭的唯一资本
成功的路上并不拥挤，因为嘴上说努力的人很多，真正坚持到底的人少之又少。那些你羡慕的人，在聚光灯下，看起来是如此轻松。其实，他们只是把时间都花在了你看不见的地方罢了。 提起孙俪，很多人第一个想到的就是《甄嬛传》，因为塑造的“娘娘”深入人心，孙俪一夜之间家喻户晓，事业达到了高峰。
但是有谁想到她既没有上过大学，也不是表演科班出身呢。成功的背后，是极致的投入和付出。 为了演好每个角色，孙俪都会提前准备三四个月，把自己关在一个房间里，与世隔绝。 而且她还给自己规定：拍戏期间手机里的所有app都会完全停掉，除了微信，因为要和老师家人沟通，要不也可以不用，只为完全沉淀，做好每一件事。 就像郭德纲说的：“你可能是那一夜认识我的，可我绝不是一夜成名。”世上本没有逆袭，所谓的逆袭都是你厚积薄发的努力。 那些优秀的人，并没有比你拥有更多的时间，他们只有把时间花在了一件事上并且高度自律。 很多时候，我们所谓的没有时间，只是把时间和金钱都花费到了，那些对人生毫无帮助的事情上了而已。 你的时间花在哪，你就会成为什么样的人。
一个人若是想要实现时间自由，首先要理解一个词：活在当下。 什么意思呢？ 复旦大学教授陈果在她的课堂上分享过一句话：人生就是过去、现在和未来，而过去是完成了的现在，未来是现在的延续。 当过去已经不可逆转，大家总想着未来怎么弥补，比如明天一定要早起，一定要读1小时书……却忘记了未来就是现在延续出来的时光，当你用心地过好了现在，也就善待了过去和未来。 倘若明白了这个道理以后，就可以根据自己的情况，通过一些方法改变自己地困境，早日实现时间自由。 1、断舍离如果你觉得自己太忙，事情太满，第一个要做的事情就是断舍离，尽可能地砍掉不必要的事情。
曾经有一个真人秀节目，要求参赛者记忆传送带上的东西，在规定时间内，参赛者记住的东西都可以带回家。结果是，只将注意力集中在自己心仪的几件物品上的人，往往得到的最多。
而那些想记住所有物品的人则收获最少。生活就像“传送带”，许多任务和诱惑会不停地经过我们身边。想要完成所有的事情是不可能的，要学会适当地暂停和取舍。
有的人时间颗粒度是半天，比如喜欢开会开半天的领导；有的人时间颗粒度是15分钟，比如王健林，15分钟一个行程；
有的人时间颗粒度是5分钟，比如比尔盖茨，一些安排动作（握手等）甚至精确到秒。一个人的时间颗粒度越细，那么做事也就更高效，他们对自己的时间，有很强的把控感。 如果你的时间颗粒度是1天，那么1个小时2个小时的虚度对你来说并不算什么；而如果你的时间颗粒度是15分钟，做事的紧迫感就会大大提升，因为每一分钟对你来说价值都很高。 如何把一天过成48小时？ 当你有意识地观察、并细化自己的时间颗粒度的时候，你就能感受到。
前段时间，一则数据曝光：除去工作和睡觉，中国人日平均休闲时间是2.27小时，远低于欧美国家。
时间自由，成了当代成年人最大的奢侈品。
很多时候，我们苦恼着时间不够，却忽略了时间自由的本质。其实，时间是需要自己掌控的，不自律，不规划，又怎能拥有时间自由？
01 “每天只有2.27个小时属于你”
在这个快节奏的时代立，我们总是很忙，每天沉浸在忙碌的工作中，日复一日，年复一年，早在不知不觉陷入了“时间贫瘠”。 有调查数据显示：除去工作和睡觉，中国人日平均休闲时间是2.27小时，远低于欧美国家。
深圳、广州、上海、北京居民每天休闲时间更少，分别是1.94、2.04、2.14和2.25小时。换句话说，就是每天只有2.27个小时属于你。除去洗漱等琐碎的事情，整块的时间所剩无几。
年轻人的成长需求日益旺盛，人均可使用时间却日益减少，以至于很多人陷入了一种焦虑：一方面身体快要承受不住，另一方面是总觉得还有很多事情没做完。
02比没时间更可怕的是你的时间开始失控
前段时间，我被一个新闻给吓到了。一名20岁的大二女生，连续2个月抱着手机聊微信聊一晚上，右眼暴盲，只剩下光感。 视力在短时间内，突然下降到几乎失明，可以说是“瞎”了。
03时间是年轻人逆袭的唯一资本
成功的路上并不拥挤，因为嘴上说努力的人很多，真正坚持到底的人少之又少。那些你羡慕的人，在聚光灯下，看起来是如此轻松。其实，他们只是把时间都花在了你看不见的地方罢了。 提起孙俪，很多人第一个想到的就是《甄嬛传》，因为塑造的“娘娘”深入人心，孙俪一夜之间家喻户晓，事业达到了高峰。
但是有谁想到她既没有上过大学，也不是表演科班出身呢。成功的背后，是极致的投入和付出。 为了演好每个角色，孙俪都会提前准备三四个月，把自己关在一个房间里，与世隔绝。 而且她还给自己规定：拍戏期间手机里的所有app都会完全停掉，除了微信，因为要和老师家人沟通，要不也可以不用，只为完全沉淀，做好每一件事。 就像郭德纲说的：“你可能是那一夜认识我的，可我绝不是一夜成名。”世上本没有逆袭，所谓的逆袭都是你厚积薄发的努力。 那些优秀的人，并没有比你拥有更多的时间，他们只有把时间花在了一件事上并且高度自律。 很多时候，我们所谓的没有时间，只是把时间和金钱都花费到了，那些对人生毫无帮助的事情上了而已。 你的时间花在哪，你就会成为什么样的人。
一个人若是想要实现时间自由，首先要理解一个词：活在当下。 什么意思呢？ 复旦大学教授陈果在她的课堂上分享过一句话：人生就是过去、现在和未来，而过去是完成了的现在，未来是现在的延续。 当过去已经不可逆转，大家总想着未来怎么弥补，比如明天一定要早起，一定要读1小时书……却忘记了未来就是现在延续出来的时光，当你用心地过好了现在，也就善待了过去和未来。 倘若明白了这个道理以后，就可以根据自己的情况，通过一些方法改变自己地困境，早日实现时间自由。 1、断舍离如果你觉得自己太忙，事情太满，第一个要做的事情就是断舍离，尽可能地砍掉不必要的事情。
曾经有一个真人秀节目，要求参赛者记忆传送带上的东西，在规定时间内，参赛者记住的东西都可以带回家。结果是，只将注意力集中在自己心仪的几件物品上的人，往往得到的最多。
而那些想记住所有物品的人则收获最少。生活就像“传送带”，许多任务和诱惑会不停地经过我们身边。想要完成所有的事情是不可能的，要学会适当地暂停和取舍。
有的人时间颗粒度是半天，比如喜欢开会开半天的领导；有的人时间颗粒度是15分钟，比如王健林，15分钟一个行程；
有的人时间颗粒度是5分钟，比如比尔盖茨，一些安排动作（握手等）甚至精确到秒。一个人的时间颗粒度越细，那么做事也就更高效，他们对自己的时间，有很强的把控感。 如果你的时间颗粒度是1天，那么1个小时2个小时的虚度对你来说并不算什么；而如果你的时间颗粒度是15分钟，做事的紧迫感就会大大提升，因为每一分钟对你来说价值都很高。 如何把一天过成48小时？ 当你有意识地观察、并细化自己的时间颗粒度的时候，你就能感受到。